4月 2017

二週間が終わった時私も二日間はリラックスして,夜はご飯を食べて、しかも2度も食べたパスタを食べて、2度は破壊する成果がなかった.第3週間が終わる時に体重は130斤に下がって、この体重はずっと今まで維持して、私は感じて滯期に着きました.

p> <身長1.64メートル、体重約140キロ(夜原と142斤まで)、A型の血、代謝が遅く、太りやすい体質に属して、遠慮なく言う:飲み口水も長い肉、そして好静ないで、だからずっとダイエットはすべて私の心の病.私は胃がよくない、以前はたくさんの種類の方法を試みたことがあって、例えばダイエット薬、ダイエット茶、7日スープとりんごダイエット食事とか、だけでなく、やせ、かえって胃を悪くした、長い時間でダイエットする勇気がないから.最近はいろんな方法で総合的にやって、一つの初歩的な試みを作って、とてもほほえましいになって、とても喜んで、ここでみんなと共有したいと思いました.

私はダイエットして、私の生活はとても規則があります:

はダイエットしますp> <毎朝ベッドの上でヨガの練習に40分で、VCD練習(うちのパソコンは寝室で、ベッドが大きく、省た屋マットなどさまざまなトラブル)、练習が終わったら汗だくになって、お湯で洗い、洗濯後、さわやかな感じが.数分休憩後に飲むと、温湯は1碗1碗の蜂蜜をプラスして、時にはあまりに渇いて1碗の清水を飲んで.朝食は1つのゆで卵を食べて、時にはキュウリあるいは果物をプラスして、主人は家にいないため、私は1人の怠惰な料理は、しかし空腹ではありません.

昼ごろに私は

が正常に食事をしますが、食べないパスタ、野菜やご飯だけ、1碗のご飯は、料理を一皿、多くの時には野菜、もよく魚や海鮮、どうせ食べたいものを入れて昼に食べ.私は肉が大好きで、ただ1週末旦那が帰ってきた時、スペアリブスペアリブ、肉は多く、スープを飲み、骨のスープにたくさん栄養成分があります.

夕食は食べないで、お胡瓜、トマト、果物を食べました.31日から毎晩飲み少量大印ダイエット茶のようなので、私の代謝が遅く、毎年この時期(MC後の第二、三週)が二、三日は大便、ダイエット茶のためだけに代謝速度を上げる.

の1週間は順調で、七日間を過ぎて、体重が減少したよんしよ斤(私は朝空腹と侧后などの)では、夫がはずかしい彼に食べると、その二日の夜に私も彼に付き添って食事をして,砂糖、食べるのが多くなくて、そして、野菜.

第二,三週間私もそんな難しくないと思い、私はそのようなヨガだろうしていて、以前のようにが食欲をそそりに加え、ダイエット茶、今回もない便秘現象が現れ、第二週間終瞭時私もリラックスして2、3日の晩ご飯はちょっと食べましたで、しかももを二度麺が、二回を破壊しない成果.第3週間が終わる時に体重は130斤に下がって、この体重はずっと今まで維持して、私は感じて滯期に着きました.

この何日がMCはもうすぐ来て、全身不快感、胸部の膨れる痛み、また済寧旦那と再会」

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医学界は過去に繰り返しダイエットを繰り返して、筋肉の密度が低下して、甚だしきに至っては急死して、しかし深く研究して上述の結論に対してすでに否定的であることを否定する.でもダイエットを繰り返す、体重増加に健康影響にも楽観を許さない.

Pはダイエットを繰り返す

繰り返しダイエット

を繰り返し繰り返して医学界は過去に繰り返しダイエットを繰り返して、筋肉の密度が低下して、甚だしきに至っては急死して、しかし深く研究して上述の結論に対してすでに否定的であることを否定する.でもダイエットを繰り返す、体重増加に健康影響にも楽観を許さない.

最近、ワシントン医学センターの研究では、何度も繰り返してダイエットを繰り返して、人体に長く免疫力が低下していることが表示されます.まだ具体的な原因はあるものの、研究者は細胞活力と抗対抗風邪、感染と早期がん細胞の能力を低下させることを発見したという.

救済方法についての体重は規準を超えた人にとって、体重を軽減4.5キロを高血圧や糖尿病の発病率は、余分な脂肪を減らして当然を引っ張って身の贅肉をより健康があか抜けて、鍵はどのように自分のダイエットの成果の防衛.

まず、肥満の原因を舎てなければならない、過去の不健康な生活方式と習慣を実際の行動によって;そして、栄養学者の提案を受け入れる能力自分の科学をダイエットし、楽しくダイエット―は食べ過ぎを控え、また必ず毎日人体に必要な各種の栄養素の摂取量.

さらに,定期的に運動は体の圧力を軽減することができます脂肪燃焼、ダイエットの効果の更に著しい,砂糖、更に持久的な運動の効果を軽減することができます.

Pは最後に、どんな良いダイエット方法もダイエットする者が根気よく根気よくない根気を必要とすることを必要とします.

P日光浴

みんなは日光浴は自分にチャーミングの肌色を与えることができるだけでは健康に役に立つと思っています.しかし、日光のすごさにばかにならないでください、頻繁に時間が過ぎる日光浴も皮膚癌と前の老化につながる可能性があります.

ないにもかかわらず人を証明できる日光浴自体や皮膚がんどの程度の直接の因果関係が、研究で明らかにされたあの日光やけど経験のある人が罹患メラノーマ(皮膚がんで死亡率最高の一種)他の人の確率が高い.

は最近の研究の表示、すべて好きで日光浴の人ごみの中に、白色人種の人に罹っメラノーマの可能性が高いが他の人の3倍以上.

人工では人工で、日光浴のダメージ性が大きく、皮膚が短い時間内に相当集中する紫外線で.

日光から病気になって皮膚がん,その間は10~30年の後先が経過しているというのは.もしあなたは小さい時かつて日光にやけどされて、そんなに今警戒する必要があります.

は月に自分の全身の皮膚を検査して、新しいあざ覚えが現れて現れて、ありません

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